Fiches à imprimer · tension artérielle
Relevé de tension artérielle à imprimer : fiches PDF gratuites (3 jours et 7 jours)
Par Julien Aubert · Publié le 5 novembre 2026
Votre médecin vous a demandé de surveiller votre tension à la maison avant votre prochaine consultation ? Téléchargez gratuitement nos fiches de relevé de tension artérielle, prêtes à imprimer. Elles reprennent les consignes de l'Assurance Maladie, et vos chiffres seront lisibles en un coup d'œil par votre médecin.
Quelle fiche choisir ?
- La règle des 3 (3 jours) : 3 mesures le matin et 3 le soir, pendant 3 jours de suite, soit 18 mesures. C'est la méthode présentée par l'Assurance Maladie.
- Le relevé sur 7 jours : 2 mesures le matin et 2 le soir, pendant 3 à 7 jours. C'est le protocole proposé par les recommandations européennes de 2024, relayé par la Fondation de recherche sur l'hypertension.
Le bon choix est celui de votre médecin : utilisez la fiche qui correspond à la méthode qu'il vous a indiquée. Pour comprendre les deux méthodes, lisez notre guide Règle des 3 : comment bien mesurer sa tension à la maison.
Comment remplir la fiche
- Imprimez la fiche en A4, à l'horizontale, et notez votre nom et le bras utilisé (toujours le même).
- Avant chaque série, asseyez-vous au calme, le dos appuyé, et reposez-vous 3 à 5 minutes, le bras posé à hauteur du cœur.
- À chaque mesure, notez la pression systolique (SYS, le premier chiffre), la pression diastolique (DIA, le second) et le pouls.
- Cochez la case « traitement pris » et notez dans « remarques » tout ce qui peut compter : mauvaise nuit, stress, oubli de médicament.
- Apportez la fiche à votre consultation : c'est votre médecin qui calcule la moyenne et qui interprète vos chiffres.
Aperçu des deux fiches
Et ensuite ?
Une fiche suffit pour une série de mesures avant une consultation. Si votre médecin vous demande de suivre votre tension dans la durée, un carnet évite de multiplier les feuilles volantes : tout reste au même endroit, prêt à être montré.
En cas de malaise ou de symptôme inhabituel, n'attendez pas : appelez le 15 (Samu) ou le 112.
Questions fréquentes
Les fiches sont-elles vraiment gratuites ?
Oui. Vous pouvez les télécharger et les imprimer autant de fois que nécessaire, pour vous ou pour un proche.
Puis-je partager ces fiches ?
Oui, avec plaisir : partagez le lien de cette page avec vos proches, votre association ou votre pharmacie, pour que chacun télécharge la dernière version.
Quel est le format des fiches ?
Ce sont des PDF au format A4, à imprimer à l'horizontale (paysage), avec de grandes cases faciles à remplir à la main.
Et pour un suivi sur toute l'année ?
Une fiche couvre une série de mesures. Pour suivre votre tension semaine après semaine, avec des bilans mensuels et la courbe de l'année, il existe le carnet de suivi de la tension artérielle.
Sources
À savoir : cette page donne des informations générales, vérifiées auprès des sources officielles citées à la date de mise à jour (voir notre démarche). Les montants et les règles évoluent : vérifiez votre situation auprès des organismes concernés. Pour toute question de santé, demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien.